YOGA

YOGA PÅ HØJSKOLE FOR UNGE MELLEM 16-19 ÅR

I yoga skal vi løsne op for alle stive led og tanker og give slip på hverdagens bekymringer. Stræk og bevægelse giver en kropsglæde som du kan tage med ud til resten af din dag som et fundament for glæde og velvære. Timerne er rolige og stemningsfulde og giver dig styrken til alt det andet du skal bruge energi på, på højskolen. Åndedrættet, lange dybe stræk og mindfulness er fundamentet. Yoga er en blid og meditativ træning, der lader kroppen komme ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro. Med ro i krop og sind skaber du restitution, større bevægelsesfrihed og du bliver opmærksom. Du bliver guidet ind i stillingerne med fokus på åndedrættet, stillingerne holdes afslappet i 3-5 min, hvor du opnår dybe og rolige stræk, der både smidiggør muskler, led og bindevæv. Alle kan være med og alle kan få noget ud af at dyrke yoga.